Úvod / Jídlo a pití / Kalorie — Tuky a oleje
Kalorie — Tuky a oleje
Oleje, margaríny, sádlo a tukové pomazánky. Hodnoty na 100 g podle údajů z obalů.
Tuky a oleje — nejvíc kalorií
| Potravina | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | z toho cukry | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| GhíLiving Spoon · 250 ml | 899 | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 |
| GHÍ PŘEPUŠTĚNÉ MÁSLOAllnature · 400g | 898 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,8 |
| Přepuštěné MásloAlfa · 200g | 898 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,8 |
| ButterschmalzMilsani · 500 g | 898 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 |
| Olej z hroznových semínekBiateca · 250 ml | 897 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,7 |
| Přepuštěné másloButaris · 250g | 893 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 |
| GheeKitchin · 352g | 882 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,3 |
| Ghi maselny tukLidl · 360 g | 882 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,0 |
| Bio kitchin ghee | 882 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,3 |
| Přepuštěné máslo FarmářskéFrantišek Mikoláš · 450g | 879 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,3 |
| České ghíčko GheeČeské ghíčko s.r.o · 340 ml | 878 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,4 |
| GhíčkoGhi · 1000ml | 878 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,4 |
| EXTRA VIRGIN OLIVE OILPrimadonna · 750ml | 830 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejTesco · 1l | 830 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejGustona · 1 l | 830 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejSolmio · 1 l | 830 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejMajola · 1 l | 829 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bioLidl · 500ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejPenny · 1 l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejVita d'Or · 1 l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejGustona · 1 L | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejKitchin · 1l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| SonnenblumenölKaufland | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Lískooříškový olejDeluxe · 250ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Slunečnicový olejClever · 1 l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| SonnenblumenölVita d'Or · 1l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Walnuss OelK-favourites · 250ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejMy price · 1 l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejAra · 1 l | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Turri Olio extra vergine di olivaTurri · 250 ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Organic hemp seed oilAnnabis · 250ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Makadamový olejDeluxe · 250 ml | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Napraforgó étolajKiskunsagieden · 1unknown | 828 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Extra virgin olive oil ArbequinaLozano Cervenka | 828 | — | — | — | 92,0 |
| Extra panenský olivový olejKaiser Franz Josef · 1l | 824 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Extra panenský olivový olejOndoliva · 1l | 824 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,6 |
| Olio di olivaOndoliva · 750 ml | 824 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,6 |
| Olive Oil SprayVilgain · 200ml | 824 | 0,0 | 0,0 | — | 91,6 |
| Olivový olejGaston · 500 ml | 824 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Olivový olejEridanous · 500ml | 824 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,6 |
| Avocado oil sprayVilgain · 200ml | 824 | 0,0 | 0,0 | — | 92,0 |
| Extra virgin olive oilTesco | 823 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,0 |
| Extra virgin olive oilFranz Josef · 500 g | 822 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,3 |
| Extra Virgin Olive OilNature's Promise Bio | 822 | 0,0 | 0,0 | — | 91,0 |
| Extra panenský olivový olejKaufland · 750 ml | 822 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,0 |
| Puglian Extra Virgin Olive OilItaliamo · 500ml ℮ | 822 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,3 |
| Font Oliva- extra panenský olivový olejSovena España S.A.U · 500 ml | 822 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 91,0 |
| Řepkový olejFabio · 1 l | 813 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 92,0 |
| Řepkový olejBell Zvolen · 1 l | 813 | 0,0 | 0,0 | — | 92,0 |
| kokosový olejNature's Promise · 200 ml | 795 | 0,5 | 0,5 | 0,3 | 90,0 |
| Farmářské másloTatra · 200 g | 762 | 0,7 | 0,8 | 0,8 | 84,0 |
| Selské MásloPilos | 762 | 0,7 | 0,7 | 0,7 | 84,0 |
| MásloSpółdzielnia Mleczarska MLEKOVITA · 250 g | 746 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 82,0 |
| MasloBoni | 745 | 0,7 | 1,0 | — | 82,0 |
| Máslo 82% tukuTesco · 240g | 745 | 0,7 | 1,0 | 0,7 | 82,0 |
| Jihočeské MásloMadeta · 250 g | 744 | 0,8 | 0,8 | 0,8 | 82,0 |
| MásloLumiko · 250 g | 744 | 0,7 | 0,7 | 0,7 | 82,0 |
| Máslo 82%Boni · 250 g | 744 | 0,7 | 0,7 | 0,6 | 82,0 |
| Maslo Bez LaktozyDeLacto | 744 | 0,6 | 0,8 | 0,8 | 82,0 |
| Ježkovo másloJežkův statek · 258g | 744 | 0,6 | 0,8 | 0,8 | 82,0 |
Hodnoty na 100 g nebo 100 ml výrobku podle údajů na obalu. Bílkoviny, sacharidy, cukry a tuky v gramech.
Nejméně kalorií v této skupině
| Potravina | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | z toho cukry | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| MargarínRama · 400 g | 530 | 0,5 | 0,5 | 0,0 | 59,0 |
| Margarín butteryRama · 400 g | 530 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 59,0 |
| ButteryRama · 225 g | 530 | 0,5 | 0,0 | 0,0 | 59,0 |
| Flora Omega 3&6 GOLDFlora | 531 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 59,0 |
| Rama classicRama · 500 g | 532 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 60,0 |
| Rostlinný roztíratelný tukFlora · 400 g | 538 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 60,0 |
| Kerrygold extra gesalzenKerrygold · 250g | 589 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 65,0 |
| HeraUpfield · 250 g | 619 | 0,0 | 0,5 | 0,5 | 70,0 |
| ClassicHera · 250g | 637 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 72,0 |
| Zlatá HanáOlma · 250g | 659 | 0,6 | 0,8 | 0,6 | 74,0 |
| Zlatá Hana máslováOlma · 250 g | 659 | 0,6 | 0,8 | 0,8 | 74,0 |
| Kokosový krémLife like · 300 g | 660 | 6,9 | 23,6 | 7,4 | 64,5 |
| RamaUpfield · 400 g | 664 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 75,0 |
| Rama máslováRama buttery · 400 g | 664 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 75,0 |
| Veganské máslo s ořechyNaturale · 200 g | 675 | 0,0 | 0,1 | 0,1 | 75,0 |
Hodnoty na 100 g nebo 100 ml výrobku podle údajů na obalu. Bílkoviny, sacharidy, cukry a tuky v gramech.
Výrobky s podrobnou stránkou
U těchto výrobků známe celý nutriční profil včetně vlákniny a soli, proto mají vlastní stránku s podrobnostmi.
Další skupiny potravin
Odkud jsou čísla
Údaje pocházejí z databáze Open Food Facts, do které je zapisují sami spotřebitelé z obalů výrobků. Data jsou zveřejněná pod licencí ODbL, obsah pod DbCL. Bereme jen výrobky prodávané v Česku, u kterých je vyplněná energetická hodnota.
Energie je uvedená v kilokaloriích na 100 g nebo 100 ml. Skutečné složení konkrétního balení se může lišit — rozhoduje vždy údaj na obalu, který máte doma. U vážených potravin bez obalu (pečivo z pultu, ovoce, maso) jde o orientační průměr.
Časté otázky
Kolik kalorií má tuky a oleje?
V tabulce výše je 92 výrobků ze skupiny tuky a oleje seřazených od nejvyšší energie. Nejvíc kalorií má Ghí (899 kcal na 100 g), nejméně Margarín (530 kcal).
Platí hodnoty na 100 g, nebo na balení?
Na 100 g u pevných potravin a na 100 ml u nápojů. Pro celé balení je potřeba hodnotu přepočítat — u 250g balení tedy vynásobit 2,5.
Kolik kalorií mám denně sníst?
Záleží na pohlaví, věku, hmotnosti a pohybu. Orientační denní výdej spočítá kalkulačka kalorií, která vychází z rovnice Mifflin–St Jeor.