Přeskočit na obsah

Úvod / Jídlo a pití / Kalorie — Ovoce a zelenina

Kalorie — Ovoce a zelenina

Čerstvé i zpracované ovoce a zelenina. Hodnoty na 100 g podle údajů z obalů.

Ovoce a zelenina — nejvíc kalorií

PotravinakcalBílkovinySacharidyz toho cukryTuky
Kokosové chipsy s javorovým sirupemBonitas · 30 g6716,332,116,658,6
Kokosové chipsy opékanéBonitas · 30 g6657,416,97,560,5
Kokos strouhanýGoodie · 100 g6606,924,07,465,0
Kokos strouhanýProvita · 180g6606,924,07,455,0
Kokos sušenýMr. Coco · 40 g6404,039,922,851,0
Kokosová pochoutka do kávyTopnatur · 150 g6340,546,07,550,0
kokos strouhanýBelbake · 250g6286,813,43,656,6
Polomáčené kokosové chipsyNatu · 140 g6226,031,024,450,0
Kokosové chipsy s kakaemBonitas · 30 g6096,044,031,045,0
Smažená cibuleMetro · 500 g5906,040,09,044,0
Smažená cibuleHeera · 400 g5906,040,09,044,0
Cibule smaženáDafo · 100 g5615,841,55,340,6
Bio topping kešu, mandledmBio · 1pcs55119,016,04,444,0
Bio wellness mixNoberasco · 40 g52711,044,026,033,0
Bananenchips Fine FruitThe Fresh Company · 100 g5212,060,018,029,0
Banánové chipsyFrutree · 100 g5212,060,018,029,0
Banán plátky (banánové chipsy)Zdraví z přírody · 100 g5197,858,435,333,6
Nut mix with raisinsTesco · 60 g49016,035,025,030,0
Bergsteiger MixFrutree · 150 g48611,048,029,026,0
Tropical Mix – Fruit Mix & NutsBilla · 200 g4789,052,042,026,0
Raw lanýže - jahodovo–pomerančová směs BIOMy Raw Joy · 45 g47643,332,030,0
Almond flat whiteNestlé · 132 g4436,168,519,314,5
Crawnchies mořské řasyLifefood · 20 g40917,029,05,018,0
Třtinový cukrNatural Jihlava · 1 kg4020,099,999,90,0
Sušené kousky ananasuEmco · 30 g4005,094,052,00,0
MangoBery jones · 100g3935,084,078,01,0
Delicious Vegan 60% Protein pistácie/marcipánNutrend · 450 g39160,09,01,011,0
Mango kousky sušené mrazemEmco3873,092,075,00,0
Meruňky, mrazem sušené ovoceVita Cup · 20g3836,087,060,00,6
Sušené mangoGrizly · 500 g3833,687,067,00,0
Sušené mango ExclusiveNatur Bites · 500 g3833,687,567,00,0
Hrášková do hrnečkuPenny · 3x20g37816,049,010,011,0
True Whey ProteinGymBeam · 2500g37074,06,04,55,6
Kokosový cukr36992,087,0
Mr. DragonGeorge Stephen · 40 g3693,680,064,22,0
Jahody sušené mrazemEmco · 30 g3663,481,058,00,0
Mrazem sušené mangoAllnature · 30 g3641,882,974,40,8
100% přírodní jablečné hranolkyVitaman · 40 g3642,082,763,70,9
Bio jablečné hranolky sušenéVitaman · 40 g3642,082,763,70,9
Papája plátky AlbertAlbert · 150g3640,090,080,00,0
Sušený ananasCebu Philippines · 100 g3640,590,080,80,2
Tapiokové perlyFloating lotus brand · 500 g3600,090,00,00,0
Lyofilizované granátové jablkoNatu · 40 g3603,375,073,02,8
Ananas plátkyAlbert · 150 g3600,085,074,01,0
Datle bez jaderProvita · 250 g3592,785,073,00,2
Pomerančová kůraOřechy a sušené plody · 500g3580,587,080,0
Lyofilizovaná brokoliceAlika · 8 g35523,059,024,02,9
Lyo borůvkyNATU · 40 g3535,488,061,01,8
Pohankové lupínkyBona Vita · 375 g35211,067,011,02,3
Sušený ananasFruut · 20 g3523,379,069,00,6
AmalakiDNM company · 200 g3520,887,064,00,6
Mrazem sušený ananasCrip crop · 30 g3523,079,779,71,0
Jablečné chipsy skořicovéNatu · 45 g3521,879,070,00,5
Jablečné chipsy jahodovéNatu3522,278,568,70,5
Bio sušené plody gojiK-Bio · 150 g35011,064,050,02,8
Sušený meloun nesířený bez cukruNatural Jihlava · 100 g3500,087,027,00,0
Sušené mangoBery jones · 500g3481,581,065,00,8
Mango slicesDie leckeren · 100 g3412,974,049,01,0
Klikva velkoplodáNice bites · 200 g3400,782,065,01,0
Datle s příchutí těsta sušenekTrue dates · 100g3393,069,067,03,0

Hodnoty na 100 g nebo 100 ml výrobku podle údajů na obalu. Bílkoviny, sacharidy, cukry a tuky v gramech.

Nejméně kalorií v této skupině

PotravinakcalBílkovinySacharidyz toho cukryTuky
Zeleninový bujónNatuco · 100 g40,10,60,20,0
Špenátový protlakNowaco · 450 g50,70,10,10,2
bujón zeleninovýcountry life · 66 g60,10,50,20,4
Kokos Drink NaturAlnatura · 1012 g121,71,31,30,5
Rodinný Mix ZeleninyPolabska Zelenia140,92,52,50,0
Coconut Water no Added SugarTROPICOCO · 1L170,04,33,00,0
Vařený mangoldGestione Servizi Integrati · 300 g181,52,12,10,1
Žampion zahradníČeská farma · 300 g183,70,10,10,3
Žampiony s vysokým vitamínem DAgaricus · 200 g193,70,10,10,3
Rajčatová šťávaDawtona · 300 ml191,03,13,10,0
Happy CoconutHappy Coconut · 1 l190,13,31,90,5
KokosJoya · 1 l190,12,61,90,9
Zeleninová šťávaK-Bio · 1 l190,73,33,20,5
Špenát krájený 400 gBONDUELLE · 400 g191,81,60,50,2
Michelberger's Fountain of Youth200,14,93,60,1

Hodnoty na 100 g nebo 100 ml výrobku podle údajů na obalu. Bílkoviny, sacharidy, cukry a tuky v gramech.

Výrobky s podrobnou stránkou

U těchto výrobků známe celý nutriční profil včetně vlákniny a soli, proto mají vlastní stránku s podrobnostmi.

Další skupiny potravin

Odkud jsou čísla

Údaje pocházejí z databáze Open Food Facts, do které je zapisují sami spotřebitelé z obalů výrobků. Data jsou zveřejněná pod licencí ODbL, obsah pod DbCL. Bereme jen výrobky prodávané v Česku, u kterých je vyplněná energetická hodnota.

Energie je uvedená v kilokaloriích na 100 g nebo 100 ml. Skutečné složení konkrétního balení se může lišit — rozhoduje vždy údaj na obalu, který máte doma. U vážených potravin bez obalu (pečivo z pultu, ovoce, maso) jde o orientační průměr.

Časté otázky

Kolik kalorií má ovoce a zelenina?

V tabulce výše je 461 výrobků ze skupiny ovoce a zelenina seřazených od nejvyšší energie. Nejvíc kalorií má Kokosové chipsy s javorovým sirupem (671 kcal na 100 g), nejméně Zeleninový bujón (4 kcal).

Platí hodnoty na 100 g, nebo na balení?

Na 100 g u pevných potravin a na 100 ml u nápojů. Pro celé balení je potřeba hodnotu přepočítat — u 250g balení tedy vynásobit 2,5.

Kolik kalorií mám denně sníst?

Záleží na pohlaví, věku, hmotnosti a pohybu. Orientační denní výdej spočítá kalkulačka kalorií, která vychází z rovnice Mifflin–St Jeor.